增肌饮食计划
想不浪费大量时间计算营养、准备食材?想每天都吃不重样的增肌餐?想要聪明的摄入更多卡路里,实现增肌目标的同时又不带给肠胃过大负担?选择我们的增肌饮食计划,保证美味健康同事帮你最大程度实现肌肉的增长!
总卡路里
每餐卡路里
3,000
900 – 1,200
3,000
900 - 1,200
适合人群
1.有增肌目标的职业运动员和业余健身爱好者
2.参与高强度的运动的人群
 
增肌饮食计划随餐均有每餐,每份小吃的具体卡路里和三大营养素信息,营养比例,方便你管理每日的卡路里摄入和消耗比例,更容易和自己的训练计划相匹配,追踪自己的增肌目标!如果需素食增肌计划,请单独联系客服。
一天样本菜单
早 餐
地中海蛋饼配草莓奶酪三明治和红枣藜麦粥
热量碳水化合物脂肪蛋白质
1005kcal
87g37g81g
1005kcal
87g37g81g
午 餐
扒烤芦笋配鸭胸和谷物饭
热量碳水化合物脂肪蛋白质
753kcal
90g17g60g
753kcal
90g17g60g
晚 餐
咖喱虾烤萝卜配米饭
热量碳水化合物脂肪蛋白质
699kcal
97g11g53g
699kcal
97g11g53g
健康零食
绿色能量 (冷压果汁)
热量碳水化合物脂肪蛋白质
145kcal
31g1g3g
健康零食
菠菜鹰嘴豆沙拉
热量碳水化合物脂肪蛋白质
131kcal
19g3g7g
健康零食
南瓜蛋糕
热量碳水化合物脂肪蛋白质
290kcal
36g14g5g
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