快速纤体饮食计划
如果你需要在自己的婚礼来临之前,出国度假,或者新年假期前需要在短期内快速实现自己的瘦身目标,那么快速纤体就是你的瘦身最佳选择!
总卡路里
每餐卡路里
1,300 - 1,500
350 - 600
1,100 - 1,300
300 - 480
适合人群
1. 想要减重的男女人群
2. 想要在短期内实现减重减脂目标,并且不影响身体健康
 
快速纤体饮食计划随餐均有每餐,每小吃的具体卡路里和三大营养素信息,营养比例,方便你管理每日的卡路里摄入和消耗比例, 更轻松的实现你的减重减脂计划!
一天样本菜单
早 餐
三文鱼意式煎蛋饼配什锦豆子
热量碳水化合物脂肪蛋白质
423kcal
27g15g45g
344kcal
25g12g34g
午 餐
香烤牛肉时蔬配南瓜
热量碳水化合物脂肪蛋白质
331kcal
24g7g43g
268kcal
22g4g36g
晚 餐
烤鸡肉配时蔬
热量碳水化合物脂肪蛋白质
399kcal
25g11g48g
330kcal
18g10g42g
健康零食
维他C蜜 (冷压果汁)
热量碳水化合物脂肪蛋白质
116.5kcal
26g0.5g2g
健康零食
素食胡萝卜蛋糕
热量碳水化合物脂肪蛋白质
92kcal
12g4g2g
健康零食
蔓越莓巧克力曲奇
热量碳水化合物脂肪蛋白质
109kcal
4g9g3g
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